Premet u stranu

1. 1

   Počni bočno

   Stani bočno prema liniji kojom ćeš ići, s obje ruke gore uz uši i jednom nogom podignutom u smjeru kretanja (NRG).^{1Foundation Teaching Progressions: CartwheelsNRG Foundation Gymnastics, a UK gymnastics club; an undated coaching sheet, uploaded in 2018 accor…}

2. 2

   Iskorak i pruži se

   Spusti se u duboki iskorak u stranu i stavi prvu ruku na pod s prstima okrenutim u stranu prema liniji (NRG). Oide kartice traže veliki zamah i veliko odgurivanje.^{1Foundation Teaching Progressions: CartwheelsNRG Foundation Gymnastics, a UK gymnastics club; an undated coaching sheet, uploaded in 2018 accor…2Gymnastic Skills: Teacher Resource Cards (cartwheel)Oide Primary PE Team, an Irish Department of Education support service; teaching points, safety po…}

3. 3

   Druga ruka odmah

   Drži obje ruke uz uši da druga ruka odmah slijedi. NRG kaže da pauza između ruku obično dolazi od brojanja.^{1Foundation Teaching Progressions: CartwheelsNRG Foundation Gymnastics, a UK gymnastics club; an undated coaching sheet, uploaded in 2018 accor…}

4. 4

   Preko vrha

   Razmakni noge široko u luku kroz vertikalu, uz ravna leđa i istegnute noge (NRG, Oide).^{1Foundation Teaching Progressions: CartwheelsNRG Foundation Gymnastics, a UK gymnastics club; an undated coaching sheet, uploaded in 2018 accor…2Gymnastic Skills: Teacher Resource Cards (cartwheel)Oide Primary PE Team, an Irish Department of Education support service; teaching points, safety po…}

5. 5

   Doskoči i ustani

   Prvo stopalo se spušta blizu ruke, drugo malo ispred prvog, a ti završiš uspravno s rukama gore (NRG, Oide).^{1Foundation Teaching Progressions: CartwheelsNRG Foundation Gymnastics, a UK gymnastics club; an undated coaching sheet, uploaded in 2018 accor…2Gymnastic Skills: Teacher Resource Cards (cartwheel)Oide Primary PE Team, an Irish Department of Education support service; teaching points, safety po…}

Ovo su uobičajeni koraci, ne jedini put. Oba materijala pisana su za dječije grupe, a NRG opisuje pridržavanje; odrasla osoba koja uči sama ima manje na šta da se osloni.

• Pauza između ruku

  NRG kaže da druga ruka često kasni jer osoba broji; drži obje ruke uz uši.

• Slamanje ramena

  NRG opisuje zatvaranje ugla u ramenu i izvijanje leđa da se to nadoknadi. Predlaže zaustavljanje naopačke uz osobu koja pridržava da se pokaže gdje ramena treba da budu.

• Prvo stopalo predaleko od ruke

  NRG kaže da, ako prvo stopalo padne daleko od ruke, nema šanse da se ustane. Popravak koji daje je da se noge široko i ispruženo razmaknu, a prvo stopalo spusti blizu ruke.

• Drugo stopalo iza prvog

  NRG kaže da se tijelo tada okreće prema van i osoba završi okrenuta naprijed; drugo stopalo stavi malo ispred prvog i pogledaj nazad odakle si došao.

• Uvijanje pri kraju

  Oide kaže da se, ako se tijelo pri kraju uvije, treba vratiti na pripremne aktivnosti umjesto da se nastavi.

• Ruke u položaju koji više opterećuje zglobove

  U studijama na mladim gimnastičarima, dva od tri položaja ruku povećala su vršnu silu na pod i kompresiju u laktu i zglobu šake. Sažeci ih ne opisuju. Vidi napomenu o sigurnosti.

• Premet naprijed-nazad

  Premet s četvrt okreta unutra: prva ruka kao kod onog u stranu, druga okrenuta tako da prsti pokazuju unazad. NRG ga naziva korakom prije rondata i kaže da je to poželjniji stil. Ovdje nema slike.

• Rondat (round-off)

  NRG ga navodi kao ono prema čemu vodi premet naprijed-nazad. Nismo pročitali izvor koji ga opisuje, pa ne govorimo više.

• Premet, korak, premet

  Varijacija s Oide kartice, s korakom između dva premeta.

• Stoj na rukama

  Položaj kroz koji noge prolaze; stranica o stoju na rukama govori o njegovom držanju.

Na Calisthenics Balkanu

• Pročitaj o porodici ‘Akrobatski i dinamični elementi’ u Learn dijeluPorodica pokreta kojoj ova vještina pripada i kako se uklapa u kalisteniku.
• Atlete koje imaju Premet u stranu na profiluOznake vještina na profilima postavljaju same atlete i nisu provjerene.
• Svi pokreti u atlasuPokreti kalistenike, jedan po jedan: šta su, kako se izvode i koracima kojima se do njih dolazi.

Na šta se ova stranica oslanja. Naslovi i izdavači su navedeni kako su objavljeni.

Male brojke u tekstu upućuju na stavke u nastavku.

1. 1Foundation Teaching Progressions: CartwheelsNRG Foundation Gymnastics, a UK gymnastics club; an undated coaching sheet, uploaded in 2018 according to its address (PDF read in full); the side-to-side and the front-to-back cartwheel
2. 2Gymnastic Skills: Teacher Resource Cards (cartwheel)Oide Primary PE Team, an Irish Department of Education support service; teaching points, safety points and preparation activities for primary school (PDF read in full, 2024 according to its address)
3. 3Technique selection in young female gymnasts: Elbow and wrist joint loading during the cartwheel and round-offFarana, Exell, Strutzenberger and Irwin, European Journal of Sport Science 2018; 17 young female gymnasts, three hand positions (abstract read)
4. 4Sex differences in elbow and wrist joint loading during the cartwheel and round off with different hand positions performed by young gymnastsFarana, Strutzenberger, Exell, Skypala, Wiltshire and Irwin, Journal of Sports Sciences 2019; 8 male and 8 female young gymnasts (abstract read)

Primijetio/la si grešku ili imaš prijedlog? Javi mi